最近健身房特别火，我的很多同事现在都不去操场跑圈了，而是转战健身房了。现在我也跟风去办了张健身卡，准备踏上我的小蛮腰征程。
不过我去了几次以后，发现像我这样没有请私教的人有很多，可是大家都是自己在练一些项目，不注意某个健身项目的练习时间，这样子健身的效果并不会太好。有些项目某些人并不适合练太长时间，或许会对身体有损伤。
或者是很多人都是一直练一直练，一健身就是好几个小时。其实这也是不是很正确的做法，健身运动专注的时间大约就是40分钟左右，超过40分钟你的专注力会下降，并不能够很好地达到期待的健身效果。
我的一个喜欢健身的同事和我说，其实我可以在健身时尝试使用那种便签提醒软件，根据科学的健身规划定时提醒我，能够实现比较好的瘦身塑性目标。他给我推荐了他喜欢用的敬业签，我于是也下载了一个。
平时在上班休息时间，我会用电脑搜索一些健身达人的分享，把一些干货要点记进敬业签里面，自动保存下来。然后可以设定好健身的合适时长，比如慢跑20分钟、瑜伽一个小时，敬业签可以提醒你及时结束，避免运动过度。
而且在电脑上面设置的提醒，还可以通过多端同步在手机上。我最满意的一点就是敬业签有微信同步的功能，一旦到了指定时间，敬业签就会在微信公众号向绑定的微信发送消息，提醒我健身时间。
你的健身效果为什么没有别人好？因为你健身的时间有待改进；怎样才能实现改变？快来试试敬业签便签软件吧！
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