上班族怎么提醒自己每天按时起来活动筋骨放松一下呢？

很多上班族因为在办公室长时间坐着办公，从而导致身体出现一些疾病的发生，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等等，这些疾病的产生往往都与长时间的久坐有关。很多人一旦工作起来就很容易忘记时间，也容易忘记起来活动锻炼一下。

为避免久坐带来的负面影响，我建议大家可以像我一样，通过提醒软件设置锻炼提醒。这样，即使在忙碌的工作中，我们也能及时接收提醒，督促自己按时放松与活动。

以Windows电脑端为例，首先在电脑上下载敬业签提醒软件。然后点击顶部“+新增敬业签”创建提醒事项。

在便签内容中输入对该事项的描述，然后点击下方钟表图标进行提醒事假设置。

选择开始提醒的日期及每天首次提醒的时间，然后点开下方“重复提醒”选择“按天”，再点击选择每天多次提醒的时间。设置完毕，记得将内容保存即可。

这样每天我们都能准时接收敬业签的到点锻炼提醒，每当提醒时间到，我们便能起来走动一下或者做一些简单的伸展运动，这样便可以有效改善身体状况，让我们保持健康。