由于工作压力大或者头一天睡觉晚等多种原因，越来越多的人会在早起时出现赖床的情况，长期的起床困难不仅会导致上班或上学迟到,也会使一天的生活节奏乱掉,工作效率降低。如果早上赖床成为一种习惯,还会导致生理时钟紊乱,身体机能出现问题，所以改掉赖床的习惯势在必行。
要改善起床困难的情况,除了依靠自身强大的自控力，更重要的是要学会使用有效的提醒软件来督促我们按时起床。通过提前设置每日起床的时间，在时间到来时提供强有力的多次提醒，才能确保我们按时起床，改掉赖床的坏习惯。
以手机端敬业签为例，点击底部“+”创建新的提醒内容。在文本框中输入提醒事项，再点击下方铃铛图标设置提醒方式。
首先选择自定义，再选择开始提醒的日期及每日起床提醒时间。然后点开下方“重复提醒”，选择“按天”，即每天都进行的周期性定时提醒。为确保提醒力度够大，还可点击下方“间隔提醒”，设置每间隔5分钟便进行一次的多次提醒。（重要事项的预设间隔时间，可以在提醒设置中自定义调整）。
这样我们便在敬业签中设置好了每天的起床提醒，并会以每5分钟一次的提醒多次进行，直至我们起床成功并将内容勾选完成，该提醒事项便自动进入下一个提醒周期。除了敬业签默认的震动、响铃、弹窗提醒，还能通过电话、短信等多种方式进行提醒，确保我们能准时起床，养成按时早起的好习惯。（电话、短信等平台的通知，暂不适用于重要事项的间隔提醒）
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