睡前喝牛奶是一种被广泛推崇的健康习惯，具有一定的助眠作用。牛奶中营养元素有助于放松身体和舒缓压力，帮助入眠并提高睡眠质量。然而，由于生活中种种原因，很多人在日常生活中难以保持这样的习惯。
如果你也有这样的困扰，建议您可以像我一样，可以使用一款提醒软件，来督促自己按时喝牛奶，并帮助自己养成良好的作息习惯。网上提醒软件林林总总，让人眼花缭乱，不知如何挑选。在小编看来，一款好的提醒软件，必须满足两个条件，首先要操作简单，其次要功能实用，而敬业签正好能满足这些要求。
以手机端敬业签为例，这款提醒软件没有花哨的外表，操作起来也十分便利。点击底部“+”便可添加新的提醒事项，在文本框里可输入对提醒事项的文字性描述，在内容下方铃铛图标处进行提醒时间的设置。
假如每晚10点睡觉，我们可以设置一个9点半的喝牛奶提醒。点击自定义选择开始提醒的日期，并选择提醒时间。打开下方“重复提醒”，选择“按天”，可将提醒事项设置为每天都进行一次的周期性提醒。
这样我们便成功设置一个每晚喝牛奶的提醒事项，每当提醒时间一到，便能收到敬业签的震动、响铃及弹窗提醒。还能通过绑定第三方平台的形式，增添电话、短信、微信等多种提醒方式。
使用敬业签可以帮助我们设置提醒，准时督促我们做事，但是好习惯的坚持也需要个人自律能力和意志力的增强，希望我们在使用敬业签的过程中能更加坚定自己的目标，让自己的身体变得更加健康！
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