一周健身饮食计划表，利用便签执行并提醒

随着网络越来越发达，各种网红文化的兴起使得容貌焦虑越来越严重，不少根本不胖的女生开始对自己的身材不满意，尝试各种心血来潮式的减肥，今天少吃一顿，明天去锻炼一下，但是都只是昙花一现，最后肥没有减下来，身体倒是垮了。

其实对于普通人来讲，真正要做的不是节食，而是养成健康的饮食习惯；不是疯狂运动，而是培养出健康的生活方式。等到身体感觉到健身带来的益处，自然会开始良性循环，将这个习惯保持下去。

俗话说，三分练七分吃，想要健康的身材，吃真的很重要。网络上有各种五花八门的食谱，其实内容都大同小异，但是有一点相似的是一般都是按周为周期，而且七天不重样，为的就是让吃的人不易厌倦，能够长期坚持下去。但是这样的食谱一般来说比较复杂，花样很多，如果靠脑子记的话不太容易，这个时候就需要一款能够记事备忘，又能够提醒的便签来帮忙得了，这里推荐敬业签。

敬业签是一款多功能的便签软件，有待办事项提醒、时间管理、日历时间轴等功能，还可以创建多个分类，特别适合制作一周健身饮食计划表。比如你可以在敬业签中新增周一到周日七个分类，每个分类下面都写好要准备的食材，以及早中晚要吃的食谱。如果你不太会做菜，还可以在便签里保存食谱，边看边做。

一般吃这种健身食谱，都有比较严格的时间限制，因为它每一餐的量和间隔时间都是搭配好的，所以，你可以在记录每一餐的便签里设置时间提醒。敬业签支持添加单次定时提醒、重复提醒、重要事项间隔循环提醒以及延时提醒等提醒类型，可以提醒你按照食谱规定的时间进行。

除此之外，敬业签还可以添加图片便签，每隔一周你可以拍下自己身体各部位的维度照片，看看是否有变化，然后及时调整食谱。总之，用敬业签做一周健身饮食计划表，绝对是操作简单又十分实用的。