一周去几次健身房比较好？用便签提醒自己锻炼

在现代人的生活中，很多人因为工作而导致身体健康出现各种各样的问题，由于这些问题的出现，人们越来越重视自己的身体健康情况。通过去健身房锻炼身体，可以有效的提高自己的身体素质起到锻炼作用，一周去几次健身房比较好？用便签提醒自己锻炼。

我之前在健身房锻炼身体的时候，曾经有以为大神告诉过我，不要迷信网上所说的一周五练或一周几练，因为最好的锻炼频率是根据自己的体力恢复情况而定的，对于一般人来说，一周三练是一个比较合适的频率，如果这个频率可以轻松完成的话，再逐步给自己增加，总之就是一句话，让自己能够得到充分休息之后再去健身房锻炼比较好。

根据大神给出的建议，我决定一周三练，但是平时工作比较忙，有的时候一忙就忘了去健身房锻炼的事情。为了解决这个问题，我用工作中经常用的敬业签来辅助自己，它在工作中可以提醒各种待办事项和计划安排，同样适用于提醒我去健身房。

敬业签可以把健身时间训练内容记录下来并设置提醒，提醒类型有单次定时提醒、公历农历提醒、按照天/周/月/季度/年的规则重复提醒、重要事项提醒和延时提醒等。并且可以在多个操作端(Windows/Web/Android/iOS/Mac）上多端同步接收提醒，软件内的铃声横幅提醒，还可以绑定开启邮箱、微信、企业微信、钉钉提醒，来电提醒和短信提醒等第三方提醒方式。

对于一周三练来说，可以设置按周重复提醒，提醒的频率就是每周的一、三、五这三天。有了敬业签的辅助，就不用担心忘记锻炼了。如果你也喜欢它的话，可以在敬业签官网下载中心(https://m.jingyeqian.com/xiazai/)找到它。