每星期跑步几次合适？提醒每星期跑步运动的便签软件

俗话说得好，生命在于运动，很多人为了让自己更健康都会选择各种各样的运动方式，跑步是一种比较简单的运动，每个星期适量跑步可以起到很好的锻炼效果。每星期跑步几次合适？提醒每星期跑步运动的便签软件是哪款？

对于普通人来说，每星期跑步3次左右是比较科学的频率，因为平时还要工作，所以如果频率太频繁的话，可能会因为过度劳累而影响白天工作。跑步计划一旦制定下来之后，要持之以恒的坚持才会有效果，为了提醒自己坚持跑步运动，可以使用敬业签来辅助自己。

敬业签是一款能够设置提醒的便签软件，它的提醒类型多种多样，比如单次定时提醒、公历农历提醒、重复提醒、重要事项提醒和延时提醒等。如果想要用敬业签来提醒自己每星期跑步运动，就可以使用重复提醒功能。

它的重复提醒功能可以按照天/周/月/季度/年的规则进行重复，打个比方，如果每周二四六跑步的话，就可以设置按周重复，重复频率为每周二、周四和周六。提醒设置好之后，可以通过多种方式接收提醒。

敬业签的提醒接收方式比较全面，比如多端同步(Windows/Web/Android/iOS/Mac）提醒，软件内的铃声横幅提醒，除此之外还可以绑定开启邮箱、微信、企业微信、钉钉提醒，来电提醒和短信提醒等第三方提醒方式。

有了敬业签的辅助，就可以提醒自己每星期跑步运动了，在工作、学习等方面也可以很好的辅助自己。喜欢它的话可以在敬业签官网下载中心(https://m.jingyeqian.com/xiazai/)找到它。