办公室久坐腰疼怎么缓解？可用手机便签提醒自己按时活动

在现代的白领人群中，很多人都处于亚健康状态，由于久坐的原因，很多人的腰椎都有不同程度的损伤，但是工作性质又决定了不得不久坐。办公室久坐腰疼怎么缓解？可用手机便签提醒自己按时活动。

对于很多久坐之后就会腰疼的人来说，要想缓解这种情况有三个办法，首先就是改正自己的坐姿，平时不要敲二郎腿，不要哈腰尽量坐直；其次是适当的活动，每当自己工作一段时间之后，就站起来活动一下，放松腰椎；最后就是加强锻炼，做一些强化腰部肌肉的运动。

其实这三个办法很多人都知道，之所以没有起到应有的效果，是因为在实践的过程中总是忘记。小陆平时也有久坐腰疼的毛病，为了让自己更好的缓解腰疼，小陆使用敬业签这款手机便签来辅助自己，帮助自己记忆缓解腰疼的办法。

使用敬业签记录这些事情有很多好处，不但可以通过文字形式逐条记录缓解腰痛的解决办法，还可以为它们设置提醒，比较常用的有单次定时提醒、按照天/周/月/季度/年的规则重复提醒，还有重要事项提醒等。

有了这些提醒功能，就可以做到在固定的时间提醒起来活动、在工作日重复提醒锻炼、间隔时间提醒坐姿。而且敬业签还有多端同步功能，支持苹果手机端、安卓手机端、Mac端、Windows系统PC端和web网页端，登录同一账号之后，就可以在多个设备上同步接收提醒。

为了能够进一步加强提醒的效果，敬业签还可以绑定开启邮箱提醒、微信、企业微信、钉钉提醒，来电提醒和短信提醒等第三方提醒方式，更强力的提醒方式能够保证用户更大限度的接收到提醒，从而起到应有的督促作用，让自己养成良好的坐姿等习惯，缓解久坐腰疼。

如果你也想缓解自己久坐腰疼的情况，可以使用敬业签来帮助自己，除此之外它还可以在工作中起到很好的辅助作用。喜欢它的话可在敬业签官网下载中心(https://m.jingyeqian.com/xiazai/)找到它。