睡前几个习惯帮你改掉睡眠障碍 让桌面便签提醒你吧！

我们都知道在生活中每个人都可能会有一些不良的生活习惯，但是这样的生活习惯也是非常危险的，也会影响自己的睡眠质量的，睡觉之前的一些坏习惯也会影响身体健康，所以想让自己的睡眠质量变得特别健康，一定要积极的去纠正一些坏的习惯才行的。

每个人在生活中都可能会遇到一些睡眠障碍的，但是大家一定要记得，因为一些坏的习惯才会影响身体健康，快来和小编一样用记事本桌面提醒便签“敬业签”，来提醒自己改掉这些影响睡眠的睡前坏习惯吧。

睡前不要吃太辣或者太重口味的食物，因为要进入睡眠的状态，身体的消化和代谢的功能都会有所减弱；睡觉之前不要喝浓茶或者是咖啡，而像是这两种食物中的茶碱或者是咖啡因的成分，都会对人的大脑的神经中枢造成刺激；睡前离电子产品远一点，会促进你的大脑保持兴奋的状态无法自拔的一种方式；睡觉之前情绪不能太激动，会使得我们的情绪或者是脑部神经一直处于比较兴奋和杂乱的状态，神经没有办法安静下来的时候，我们的大脑也就没有办法安静下来等等。

这些睡前坏习惯都会对我们的睡眠造成影响，想要改变它，就用桌面记事本提醒便签“敬业签”来帮助我们吧；把这些坏习惯输入到敬业签当中，设定好提醒时间，睡前一到两个小时提醒自己，设置间隔重复提醒“每1天”提醒，敬业签就会在每天睡前按时提醒你，不要做这些坏习惯，你就会有一个良好的睡眠啦。

敬业签的间隔重复提醒就是如此厉害，而且不仅可以每天提醒，还能按周、按月、按季度、按年设置提醒时间，可以设定每几天提醒一次、每几周提醒一次，甚至每几周周几提醒、每几个月几号提醒、每几年几月提醒，间隔重复提醒可以根据你自己需求来设定间隔提醒时间，无论多久，敬业签都会按时提醒你的。

而且敬业签还支持多端同步操作，Windows电脑﹑安卓手机﹑苹果iPhone手机﹑苹果电脑Mac端以及网页Web端等多端共享记录内容，所以你无论从哪个端口，只要登录敬业签账号，都可以看到你的便签内容。