饭后百步走已经成为很多人的生活习惯，认为这样有益健康长寿。正常情况下，饭后散散步，确实有助消化，对健康也有益。但是，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生的目的，反而会给身体带来不利的影响。
真正的百步走应该说是心无杂念的慢步走，早饭后要积极地去上班工作，午饭后也要午休，所以晚饭后才是真正的含义的百步走时间，忙了一天晚饭后休息半个小时，去散散步，轻轻松松对身体大有好处，如果吃了晚饭就一卧不起，久而久之，身体失调，发生体内杂物废气积聚而生病，所以晚饭后散散步放松一下紧张的心情，使身体保持健康而寿命倍增，这才是古人所说的，饭后百步走能活九十九的真正含义。
所以想要科学有效的让自己的身体健康起来，快用超级好用的桌面记事本便签“敬业签”来每天提醒自己何时该饭后百步走吧，使用方法很简单，只需要你把“饭后散步”输入到敬业签当中，设置好提醒时间，设定“每1天”提醒，敬业签就会在每天按时提醒你饭后百步走，想不健康都难喔。
是不是觉得敬业签竟然如此神奇，没错！敬业签的提醒功能非常厉害，它可以设定单次定时提醒、重要事项间隔提醒、间隔重复提醒以及到期延时提醒，把你需要记得的事情用敬业签记录下来，设定好提醒时间，无论多久之后的事，敬业签都会提醒你的。
间隔重复提醒功能可以说是非常万能了，它可以根据你自己需求来设定间隔提醒时间，间隔时间可以按天、按周、按月、按季度甚至可以按年来设置。敬业签的间隔时间重复提醒更厉害的地方就是它的间隔时间可以每几天提醒一次、每几周提醒一次，甚至每几周周几提醒、每几个月几号提醒、每几年几月提醒。
而且敬业签的提醒方式也非常多元化，有常见的铃声提醒和文字弹窗提醒，而且还有微信、钉钉、短信、电话以及日历（安卓）同步提醒。并且敬业签还支持多端同步使用，在iPhone端、安卓端、web网页端、Windows和Mac端等多个端口都可以。
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