小编的父亲是个有二十多年烟龄的人，每天都有抽烟的习惯，还自己坚信“饭后一根烟，赛过活神仙”。平时的烟瘾也是很大，一天不抽烟就觉得生活中少了点什么似的。
最近父亲因为抽烟比较多总是咳嗽，肺也不太好，为了保证身体的健康，我强烈建议他戒烟。他虽然心里不愿意，但是为了身体，也同意了我的提议，下定决心要戒烟。
戒烟的过程任重道远。父亲前几天好不容易忍住不抽，过了几天跟朋友聚会的时候大家都抽烟终于忍不住抽了起来，想要坚持戒掉二十多年的烟瘾并不是那么容易的！我看这么下去不是个办法，便想出了一个让父亲戒烟的好方法。
每次想要抽烟的时候，可以用一种食物代替，用吃来压住烟瘾。比如某种好吃的小零食，用它来代替抽烟。同时我给父亲的手机上，下载了一款我平时工作在用的便签软件——敬业签，利用它的定时提醒功能，每天设置好几个固定时间点的定时提醒。
等父亲想抽烟的时候敬业签会贴心的响铃提醒并且显示我写好的便签“吃小零食代替抽烟，坚持就是胜利！”一段时间后，在敬业签的帮助下父亲成功用吃小零食的方式代替了抽烟，身体状况也比以前好了不少。
如果大家身边的亲人朋友们也有抽烟的习惯，并且烟瘾很难戒掉，不如试试小编给大家推荐的方法，帮大家轻松戒烟，摆脱吸烟对身体造成的危害！
下载
下载
下载
下载
