拖延行为在显示生活、学习和工作中是比较常见的，例如到星期天的晚上才开始写作业、规定的工作没有按时完成、本来计划今天要做的事情结果明天还没开始做……轻微的拖延症对我们的生活不会产生太大的影响，但是严重的拖延症就有可能会对我们的人生产生消极的影响了，所以如何战胜你的拖延症呢？
首先我们需要正确认识并接受自己的拖延行为，明白这是一种正常的现象，需要我们转变认知观念，调整心态，减少焦虑和自责的情绪。其次还需要尽可能消除干扰，我们在准备做一件事情的时候，要远离一切可能会影响你办事效率、分散你注意力的事物。最后还可以提前列出每日的待办计划清单，按照清单严格执行，做到日事日清。
如果你担心自己忘记到指定时间做某事的话，还可以为每条待办计划设置定时提醒。那么有没有专治拖延症的手机便签软件下载呢？其实手机提醒便签软件敬业签就是一个不错的选择。敬业签中除了可以分类、分条添加文字内容来记事外，还可以为每条便签设置提醒，包括定时提醒、重复提醒、重要事项提醒和公历农历提醒等。
我们到指定时间通过敬业签收到提醒后，就知道接下来要做的事情了，督促我们办事不要拖延，立刻去行动，这样可以有效改善拖延行为。此外我们如果在完成某条待办计划后，还可以在对应的便签上标记完成，所有标记完成的便签都会自动在已完成列表中保存记录，更加方便我们在一天结束后去进行待办计划的检查和总结，帮助我们更好地安排未来的计划和日程。
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