从拖延症的表现形式来看，一般有轻度、中度和重度三种，随着拖延症的程度不断增加，拖延症所带给我们工作和生活中的困扰和影响就会越大。所以克服拖延症已经成了一个刻不容缓的事情，重度拖延症怎么办？
轻度拖延症的表现，就是做事情的时候有点拖沓，无法按时完成指定的任务，或无法准时开始工作，但是自己能够意识得到，稍加注意就能纠正；中度拖延症的表现就是在这个基础之上，无法马上意识到自己已经拖延；而重度拖延症的表现，就是明明意识到了，但是仍然无法改正，懊恼之后仍会再犯。
对于重度拖延症来说，我们要立刻、马上开始进行自救，首先，我们要过心理这一关，要不断地给自己心理暗示，自己并不是无药可救的，因为我们在拖延的时候，往往是因为沉醉于A事件而拖延了B事件，那么针对A事件来说，其实并没有拖延。
其次，我们要给自己立个规矩，既然决定要克服拖延症进行自救，那么就必须要说到做到，每犯一次拖延症，给自己一个惩罚，每克服一次，给自己一个奖励，这样在克服的过程中才更有动力。
最后就是我们在自救的过程中，可以借助一些软件的力量，比如敬业签这款便签软件，跟传统便签相比之下，敬业签有很大不同，它不但可以记录内容，每条便签和待办事项内容还都可以设置单次定时提醒或按天、周、月、季度、年的规则设置重复提醒、重要事项提醒、延时提醒等，还能绑定微信和钉钉提醒、电话语音和短信提醒，同步接收待办事项消息。
有了这些措施和敬业签的辅助，相信重度拖延症一定会被解决掉的。如果你也喜欢这款软件的话，就赶紧到App Store或手机应用商城中搜索“敬业签”，或者到敬业签官网下载中心(https://www.jingyeqian.com/xiazai/)选择自己需要的操作端下载体验吧！
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