如何用便签安排每天健身计划

今天是我第一次跟朋友到健身房来，里面的健身器械有很多，也有很多身材非常好的年轻人在运动锻炼，受这种运动氛围的影响，我和朋友决定在这家健身房办会员卡。人生下半场角逐的是健康，而健康问题，也是我这几年感受最明显的一个问题，再过几年我就要退休了，我希望保持一个好的身体状态走完我的职业生涯，来健身房锻炼也为了退休之后能有一份可以为之坚持的“新事业”。

健身房里有健身教练，我和朋友办卡后，他们分别送了我们两人两节私教体验课，私教课的好处就是可以让专业的教练指导自己一个科学系统的健身计划，我计划过两天就和朋友预约体验。

在和健身房里的一些年轻人交流的过程中我发现，他们特别清楚自己每天的锻炼目标，不像我和朋友这样，看到哪个器械有位置就上去划两下，有明确锻炼计划的年轻人，身材往往都锻炼的非常好，至少我今天观察到的情况是这样的。我二十来岁的时候，也跟这些年轻人一样充满力量，现在不一样了，岁月的痕迹不知何时已占据了上风。

回去的路上，朋友让我明天提醒她下班之后一起来健身房锻炼，我习惯性地打开手机上的敬业签记录要做的事情，将这件事记到便签中备忘，忽然我想到过两天需要记一下教练给我制定的健身计划，正巧用手机上的便签软件就可以，而且用便签软件记还能很方便地查看，不用每次都掏出一张纸查看健身计划。

欣喜的同时，我又打开手机上的敬业签app，找到主界面底部下方的新增记事按钮“+”，将“每天到健身房运动一小时”的事情在上面计划好，虽然我这不是具体的运动锻炼计划，但至少也算一个每天健身计划，一件事情开始有了计划，就等于朝这件事情的成功路上迈出一步啊。