一、打开敬业签Web网页版登录界面，输入敬业签账号或密码，或者使用验证码登录以及微信QQ互联快捷登录等方式，登录进入敬业签Web网页版便签主界面；

二、点击界面上方的“系统设置”，进入系统设置界面，在系统设置界面左侧找到“内容推送”，进入便签内容推送界面；

三、推送方式默认为电子邮箱，推送分类可以选择全部分类内容，也可以选择指定某一项或多项分类，推送内容默认为文字内容，可手动勾选创建时间、提醒时间及完成信息；

四、导出文件时，勾选导出Excel文件选项（邮件附件的形式导出），输入要推送的邮箱地址，点击“立即推送”按钮，弹出内容推送安全验证界面，点击获取手机验证码，输入手机号收到的验证码，并点击“确定”按钮；

五、完成验证后点击“确定”按钮，提示“推送成功，请查看邮箱！”，即代表便签内容已成功推送到了指定邮箱，可打开邮箱里收到的邮件，下载查看附件里导出的Excel文件内容。

注：敬业签网页版将个人便签内容导出Excel文件时，要求敬业签账号绑定手机号码，否则将无法将个人便签内容导出备份；未绑定手机的敬业签账号可参考关联阅读完成绑定后再进行内容推送操作。